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Übersicht Kurse

GROUP Fitness = Trainieren mit Spaß an Bewegung in der Gruppe!

Über 90 Kurse in der Woche finden Sie nur bei uns! Von klassischer Aerobic, wie Bauch-Beine-Po u.ä., über Bodypump, Zumba, Gesundheitskursen, Rückentraining, Rad- und Ruderkursen bis Yoga bieten wir Ihnen eine außergewöhnliche Vielfalt.

Wir haben mit Abstand den größten Aerobic- und GROUP Fitnessbereich in Ihrer Umgebung.

Es ist eine wirklich einzigartige Komposition an Kursen. Zusätzlich bieten wir Ihnen jede Woche jahreszeitabhängige Kurs-Specials an. Freuen Sie sich drauf!

Einstieg leicht gemacht!

Vor allem Kurse wie BBP, Bodywork, Easy Step, Rückenfit, RAD, Herz GX und RUDERN Herz GX sind ideal, um Sie in der GROUP Fitness Welt willkommen zu heißen.

Unsere Instructoren freuen sich jetzt schon auf Sie. Unsere Instructoren wollen begeistern und mit Spaß an Bewegung inspirieren.

Um sich nicht zu überfordern, ist es vorteilhaft, erst die Einsteigerkurse zu besuchen.

Aus sportwissenschaftlichem Wissen wird Gesundheit! Das ist CURES Wellness.
Aus physiotherapeutischem Wissen wird Gesundheit! Das ist CURES Med.
Und beides verknüpfen wir auch in unserem Kursbereich miteinander.

Bei CURES Wellness treffen Sie immer auf hervorragend ausgebildete Kurs- und Seminarleiter/innen.

Aktuelles

Mein Kursplan

Uhrzeit	Kursname (Level)	Ort	Trainer	Anmerkung
09:00 - 10:00	Rudern HKL (Herz-Kreislauf) (J)	Trainingshalle	Julius	Anmelden über die my wellness App!
10:00 - 11:00	Bodypump (J)	Raum 4	Natalie Hoffmann	Anmelden über die mywellness-App!
10:05 - 11:05	Rücken (J)	Trainingshalle	Thomas	Anmelden über die mywellness-App!
11:10 - 12:10	Rücken (J)	Raum 4 mit Livestream CURES ZOOM	Thomas	Anmelden über die mywellness-App!
11:15 - 12:15	TRX functional (J)	Trainingshalle	Anna	Anmelden über die mywellness - App!
17:30 - 18:30	Rudern FSW (Fettstoffwechsel) (J)	Trainingshalle	Thomas	Anmelden über die mywellness-App!
18:00 - 19:00	Rücken (J)	Raum 1 mit Livestream myWA	Timo	Anmelden über die mywellness-App!
18:30 - 19:30	Step mit Vorkenntnissen (M)	Raum 4	Natalie Hoffmann	Anmelden über die mywellness-App!
18:40 - 19:40	Rad HKL (Herz- Kreislauf) (J)	Raum 2	Thomas	Anmelden über die mywellness-App!
19:15 - 20:30	Yin Yoga 75min. (J)	Raum 1 mit Livestream myWA	Petra Wiegmann	Anmelden über die mywellness-App!
19:30 - 20:30	Bodypump (J)	Raum 4	Natalie Hoffmann	Anmelden über die mywellness-App!
19:30 - 20:30	Jumping (J)	Raum 3	Svenja

Uhrzeit: 09:00 - 10:00
Rudern HKL (Herz-Kreislauf) (J)	Trainingshalle	Julius	Anmelden über die my wellness App!
Uhrzeit: 10:00 - 11:00
Bodypump (J)	Raum 4	Natalie Hoffmann	Anmelden über die mywellness-App!
Uhrzeit: 10:05 - 11:05
Rücken (J)	Trainingshalle	Thomas	Anmelden über die mywellness-App!
Uhrzeit: 11:10 - 12:10
Rücken (J)	Raum 4 mit Livestream CURES ZOOM	Thomas	Anmelden über die mywellness-App!
Uhrzeit: 11:15 - 12:15
TRX functional (J)	Trainingshalle	Anna	Anmelden über die mywellness - App!
Uhrzeit: 17:30 - 18:30
Rudern FSW (Fettstoffwechsel) (J)	Trainingshalle	Thomas	Anmelden über die mywellness-App!
Uhrzeit: 18:00 - 19:00
Rücken (J)	Raum 1 mit Livestream myWA	Timo	Anmelden über die mywellness-App!
Uhrzeit: 18:30 - 19:30
Step mit Vorkenntnissen (M)	Raum 4	Natalie Hoffmann	Anmelden über die mywellness-App!
Uhrzeit: 18:40 - 19:40
Rad HKL (Herz- Kreislauf) (J)	Raum 2	Thomas	Anmelden über die mywellness-App!
Uhrzeit: 19:15 - 20:30
Yin Yoga 75min. (J)	Raum 1 mit Livestream myWA	Petra Wiegmann	Anmelden über die mywellness-App!
Uhrzeit: 19:30 - 20:30
Bodypump (J)	Raum 4	Natalie Hoffmann	Anmelden über die mywellness-App!
Uhrzeit: 19:30 - 20:30
Jumping (J)	Raum 3	Svenja

E = Einsteiger
J = Jeden
M = Mittelstufe
F = Fortgeschritten

TN = Teilnehmer

R1 / Raum1: EG beim Kinderland
R2 / Raum2: HerzGX Raum links hinter der Rezeption
R3 / Raum3: HerzGX Raum rechts hinter der Rezeption
R4 / Raum4: Raum im 1. OG

A1: Treffpunkt Parkplatz Waldschwimmbad
A2: Treffpunkt Etruskerstrasse

Probestunden

Unser Kursplan ist so vielfältig, dass Sie diesen mit nur einer Probestunde nicht wirklich testen können. Unser Angebot an Sie heisst ab sofort mehr Testen, mehr Ausprobieren, mehr Spass haben.

Für 39,- EUR geben wir Ihnen 14 Tage Zeit zum ausgiebigen Testen.

Hier geht's zu unserer Kursliste.

Meine Kursliste

BAUCH BEINE PO (BBP)

Gezielte Übungen zur Straffung und Gewebsfestigung des Bauches, der Beine und des Po ́s mit oder ohne Zusatzgeräte.

BECKENBODEN

Im Mittelpunkt der Übungen stehen die Muskeln des Beckenbodens. Dazu ist es zunächst erst einmal wichtig, diese „unsichtbaren“ Muskeln wahrzunehmen, um sie dann isoliert anspannen zu können. Mit einem starken Beckenboden ändert sich auch die Stellung des Beckens in Bezug auf die Lendenwirbelsäule.

BODYPUMP

Ein vollständiges Langhantel-Trainingskonzept, das alle Hauptmuskelgruppen des Körpers optimal definiert und trainiert. Dabei steigert sich wesentlich die Kraftausdauer und die Körperfettverbrennung!

BODYWORK

Ein abwechslungsreiches Workout für den gesamten Körper. Am Anfang werden einfache Schrittelemente einstudiert, später intensivieren Hilfsmittel das Ganzkörpertraining.

FETTSTOFFWECHSELTRAINING

Aktivierung des eigenen Fettstoffwechsels durch niedrig intensive, leichte Belastung beim Radfahren oder Rudern in der Gruppe. Ab dem 30. Lebensjahr sollte einmal pro Woche mit gleichmäßiger Anstrengung, die als sehr leicht empfunden wird, der Fettstoffwechsel aktiviert werden. Daher ist diese Stunde ideal für Einsteiger geeignet.

FASZIEN

Das kollagene Bindegewebe wird angeregt, sich neu zu bilden. Langes Dehnen fördert die Durchblutung, die Sauerstoff- und Nährstoffversorgung des Körpers werden gesteigert.

HERZ GX

Die fortschrittlichste Herzfrequenztechnologie exklusiv bei CURES Wellness. Jeder Teilnehmer bekommt seine aktuelle Herzfrequenz auf einer Leinwand während der gesamten Stunde angezeigt und trainiert dadurch noch effektiver seinen Fettstoffwechsel und sein Herz.

PILATES

nach Joseph Pilates benannt, der vor über 70 Jahren ein Körpertraining entwickelt hat, das die Muskulatur stärkt und deren Flexibilität steigert. Rückenschmerzen, schlechte Haltung, Stress? – Probieren Sie es mal mit Pilates! Trainiert wird bei Pilates vor allem die stützende Tiefenmuskulatur.

QUEENAX FUNCTIONAL TRAINING / ZIRKEL

Ein Ganzkörpertraining mit Wechselmanövern. Allein oder im Team verlieren Sie sich im Training und finden sich in Topform wieder. Sie trainieren an ganz unterschiedlichen Stationen, die Ihre Kondition auf das nächste Level bringen!

Kraft, Ausdauer, (Reaktions-) Schnelligkeit, Kraftausdauer und Koordination, bei diesem Training wird dies alles berücksichtigt! All das sorgt für glücklichen Muskelkater!

RÜCKEN

Übungen zur Stärkung der Rücken-& Haltemuskulatur, welche zur Entlastung der Wirbelsäule führen und die Körperhaltung verbessern.

RUDERN (Ruderergometer)

Ein Ausdauertraining in der Gruppe auf speziellen Ruderergometern. Wir unterscheiden in unserem Kursplan hinsichtlich des Trainingszieles: In Fettstoffwechseltraining oder in Herz-/Herz-Kreislauf-Training. (Anmeldung vor Kursbeginn persönlich am Empfang!)

RAD (Radergometer)

Ein Ausdauertraining in der Gruppe auf speziellen Rädern. Wir unterscheiden in unserem Kursplan hinsichtlich des Trainingszieles: In Fettstoffwechseltraining oder in Herz-/Herz-Kreislauf-Training. (Anmeldung vor Kursbeginn persönlich am Empfang!)

STEP

Das Step besteht aus einer Plattform, die mit Zusatzelementen in der Höhe verstellt werden kann. Es werden Schrittkombinationen erlernt. Ziel ist es, durch dieses aerobe Ausdauertraining die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems zu steigern.

TRX® TRAINING

TRX® Training zählt zu den effektivsten Trainingsformen der Welt!

Das TRX® Suspension Training basiert auf der Arbeit mit einem nicht-elastischen Gurtsystem. Das eigene Körpergewicht ist der Trainingswiderstand.

Das TRX® RIP-Training kombiniert den Einsatz einer Hebelstange mit einem Widerstandsseil. Beide Trainingstools bieten Ihnen einzigartige Trainingskombinationen. Trainieren Sie Ihre Rumpfstabilität, Körperkontrolle, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und verbessern Sie Ihr Gleichgewicht.

Beide Trainingsformen kommen wechselweise in unseren TRX Kursen zum Einsatz.

Der TRX® Wegweiser:

TRX® Fortgeschritten – Steiler, instabiler, intensiver
TRX® Rückenfit – Mobilität, Stabilität, Kraftaufbau des Oberkörpers
TRX® Fatburner – hohe Wiederholungszahlen, fließende Übergänge

HATHA YOGA

Eine der ältesten Form die Körper, Geist und Seele verbindet und in Einklang bringt, um Stressfaktoren abzubauen. Ha=Sonne/Tha=Mond. Erlernen Sie die Asanas (Körperstellungen), Pranayama (Atemübungen), Meditation und Tiefenentspannung als Balance für den Alltag und als Hilfe in verschiedenen Lebenssituationen.

YIN FASZIEN YOGA

Gehen Sie langsam in diese Stellungen, halten Sie diese länger und entspannen Sie in der Asana. Tiefliegendes Bindegewebe (Faszien), Muskeln und Bänder werden gedehnt, die Bewegungsfreiheit wird erhöht. Der Körper wird geschmeidiger. Der Atem fließt frei, um auf diese Weise zu innerer Ruhe zu kommen und unterschwellige Spannungen in den inneren Organen und Muskelpartien abzubauen. Pures Loslassen und frei atmen, um auf diese Weise innere Ruhe zu finden, als Ausgleich tieferer Selbstwahrnehmung und Entspannung. Ihre Faszien (Bindegewebe) werden geformt, besser versorgt und geglättet.

YIN YANG YOGA

Eine Dualität – erfahren Sie die Yoga Vidya Grundreihe mit längerem Halten und Loslassen, auch hier liegt der Fokus auf dem Faszientraining.

YOGA f. d. RÜCKEN

Gezielte Übungen helfen Rückenschmerzen vorzubeugen, die Haltemuskulatur zu stärken und muskuläre Verspannungen zu lindern.

VINYASA FLOW YOGA

Fließende Bewegungen mit meditativer Musik. "Flow" steht für eine Kombination aus schweißtreibender Bewegung mit Entspannungsübungen.

ZUMBA/ZUMBASTEP

Wurde Mitte der 90er Jahre von dem Kolumbianer Alberto „Beto“ Perez entwickelt, inspiriert durch die Musik seiner Heimat, mit der er aufwuchs – Cumbia, Salsa, Samba und Merengue. Sie erleben eine Kombination aus feurigen lateinamerikanischen Rhythmen und heißen Tanzschritten.

ZUMBA GOLD

Die Moves und das Tempo werden auf die Bedürfnisse von aktiven, älteren Teilnehmern angepasst. Ebenso eignet sich dieser Kurs für alle, die Ihren Weg zu einem sportlichen und gesunden Leben eben erst begonnen haben und auf Spass und Freude dabei nicht verzichten wollen.