GROUP Fitness = Trainieren mit Spaß an Bewegung in der Gruppe!
Vor allem Kurse wie Bauch Beine Po, Bodywork, Step, Rücken, Herz GX Rad und Herz GX Rudern sind ideal, um Sie in der GROUP Fitness Welt willkommen zu heißen. Unsere Instruktoren freuen sich jetzt schon auf Sie.
Um sich nicht zu überfordern, ist es vorteilhaft, erst die Einsteigerkurse zu besuchen.
Klicken Sie auf den jeweiligen Kurs in der Liste, um sich die Details anzeigen zu lassen.
Gezielte Übungen zur Straffung und Gewebsfestigung des Bauches, der Beine und des Po ́s mit oder ohne Zusatzgeräte.
Im Mittelpunkt der Übungen stehen die Muskeln des Beckenbodens. Dazu ist es zunächst erst einmal wichtig, diese „unsichtbaren“ Muskeln wahrzunehmen, um sie dann isoliert anspannen zu können. Mit einem starken Beckenboden ändert sich auch die Stellung des Beckens in Bezug auf die Lendenwirbelsäule.
Ein vollständiges Langhantel-Trainingskonzept, das alle Hauptmuskelgruppen des Körpers optimal definiert und trainiert. Dabei steigert sich wesentlich die Kraftausdauer und die Körperfettverbrennung!
Ein abwechslungsreiches Workout für den gesamten Körper. Am Anfang werden einfache Schrittelemente einstudiert, später intensivieren Hilfsmittel das Ganzkörpertraining.
Aktivierung des eigenen Fettstoffwechsels durch niedrig intensive, leichte Belastung beim Radfahren oder Rudern in der Gruppe. Ab dem 30. Lebensjahr sollte einmal pro Woche mit gleichmäßiger Anstrengung, die als sehr leicht empfunden wird, der Fettstoffwechsel aktiviert werden. Daher ist diese Stunde ideal für Einsteiger geeignet.
Das kollagene Bindegewebe wird angeregt, sich neu zu bilden. Langes Dehnen fördert die Durchblutung, die Sauerstoff- und Nährstoffversorgung des Körpers werden gesteigert.
Die fortschrittlichste Herzfrequenztechnologie exklusiv bei CURES Wellness. Jeder Teilnehmer bekommt seine aktuelle Herzfrequenz auf einer Leinwand während der gesamten Stunde angezeigt und trainiert dadurch noch effektiver seinen Fettstoffwechsel und sein Herz.
nach Joseph Pilates benannt, der vor über 70 Jahren ein Körpertraining entwickelt hat, das die Muskulatur stärkt und deren Flexibilität steigert. Rückenschmerzen, schlechte Haltung, Stress? – Probieren Sie es mal mit Pilates! Trainiert wird bei Pilates vor allem die stützende Tiefenmuskulatur.
Ein Ganzkörpertraining mit Wechselmanövern. Allein oder im Team verlieren Sie sich im Training und finden sich in Topform wieder. Sie trainieren an ganz unterschiedlichen Stationen, die Ihre Kondition auf das nächste Level bringen!
Kraft, Ausdauer, (Reaktions-) Schnelligkeit, Kraftausdauer und Koordination, bei diesem Training wird dies alles berücksichtigt! All das sorgt für glücklichen Muskelkater!
Übungen zur Stärkung der Rücken-& Haltemuskulatur, welche zur Entlastung der Wirbelsäule führen und die Körperhaltung verbessern.
Ein Ausdauertraining in der Gruppe auf speziellen Ruderergometern. Wir unterscheiden in unserem Kursplan hinsichtlich des Trainingszieles: In Fettstoffwechseltraining oder in Herz-/Herz-Kreislauf-Training. (Anmeldung vor Kursbeginn persönlich am Empfang!)
Ein Ausdauertraining in der Gruppe auf speziellen Rädern. Wir unterscheiden in unserem Kursplan hinsichtlich des Trainingszieles: In Fettstoffwechseltraining oder in Herz-/Herz-Kreislauf-Training. (Anmeldung vor Kursbeginn persönlich am Empfang!)
Das Step besteht aus einer Plattform, die mit Zusatzelementen in der Höhe verstellt werden kann. Es werden Schrittkombinationen erlernt. Ziel ist es, durch dieses aerobe Ausdauertraining die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems zu steigern.
TRX® Training zählt zu den effektivsten Trainingsformen der Welt!
Das TRX® Suspension Training basiert auf der Arbeit mit einem nicht-elastischen Gurtsystem. Das eigene Körpergewicht ist der Trainingswiderstand.
Das TRX® RIP-Training kombiniert den Einsatz einer Hebelstange mit einem Widerstandsseil. Beide Trainingstools bieten Ihnen einzigartige Trainingskombinationen. Trainieren Sie Ihre Rumpfstabilität, Körperkontrolle, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und verbessern Sie Ihr Gleichgewicht.
Beide Trainingsformen kommen wechselweise in unseren TRX Kursen zum Einsatz.
Der TRX® Wegweiser:
TRX® Fortgeschritten – Steiler, instabiler, intensiver
TRX® Rückenfit – Mobilität, Stabilität, Kraftaufbau des Oberkörpers
TRX® Fatburner – hohe Wiederholungszahlen, fließende Übergänge
Eine der ältesten Form die Körper, Geist und Seele verbindet und in Einklang bringt, um Stressfaktoren abzubauen. Ha=Sonne/Tha=Mond. Erlernen Sie die Asanas (Körperstellungen), Pranayama (Atemübungen), Meditation und Tiefenentspannung als Balance für den Alltag und als Hilfe in verschiedenen Lebenssituationen.
Gehen Sie langsam in diese Stellungen, halten Sie diese länger und entspannen Sie in der Asana. Tiefliegendes Bindegewebe (Faszien), Muskeln und Bänder werden gedehnt, die Bewegungsfreiheit wird erhöht. Der Körper wird geschmeidiger. Der Atem fließt frei, um auf diese Weise zu innerer Ruhe zu kommen und unterschwellige Spannungen in den inneren Organen und Muskelpartien abzubauen. Pures Loslassen und frei atmen, um auf diese Weise innere Ruhe zu finden, als Ausgleich tieferer Selbstwahrnehmung und Entspannung. Ihre Faszien (Bindegewebe) werden geformt, besser versorgt und geglättet.
Eine Dualität – erfahren Sie die Yoga Vidya Grundreihe mit längerem Halten und Loslassen, auch hier liegt der Fokus auf dem Faszientraining.
Gezielte Übungen helfen Rückenschmerzen vorzubeugen, die Haltemuskulatur zu stärken und muskuläre Verspannungen zu lindern.
Fließende Bewegungen mit meditativer Musik. "Flow" steht für eine Kombination aus schweißtreibender Bewegung mit Entspannungsübungen.
Wurde Mitte der 90er Jahre von dem Kolumbianer Alberto „Beto“ Perez entwickelt, inspiriert durch die Musik seiner Heimat, mit der er aufwuchs – Cumbia, Salsa, Samba und Merengue. Sie erleben eine Kombination aus feurigen lateinamerikanischen Rhythmen und heißen Tanzschritten.
Die Moves und das Tempo werden auf die Bedürfnisse von aktiven, älteren Teilnehmern angepasst. Ebenso eignet sich dieser Kurs für alle, die Ihren Weg zu einem sportlichen und gesunden Leben eben erst begonnen haben und auf Spass und Freude dabei nicht verzichten wollen.