Terminvereinbarung gerne unter 06074 - 85 11 165 info@cures.de

Über 90 Kurse in der Woche

GROUP Fitness und Aerobic

Wir haben mit Abstand den größten Aerobic- und GROUP Fitnessbereich in Ihrer Umgebung.

Unsere Angebotspalette im Kursbereich umfasst den gesamten klassischen Aerobic-Bereich, wie Bauch-Beine-Po etc. und geht über Bodypump, Zumba, Gesundheitskursen, Rückentraining, Rad- und Ruderkursen, HIIT bis hin zu Yoga und jahreszeitabhängigen Kurs-Specials. Je nach Witterung finden die Kurse in den Sommermonaten auch in unserem Outdoor-Bereich statt - in unserem Wäldchen oder auf einer unserer mittlerweile 5 Bühnen.

Unsere Angebotspalette

Unsere Angebotspalette im Kursbereich umfasst den gesamten klassischen Aerobic-Bereich, wie Bauch-Beine-Po etc. und geht über Bodypump, Zumba, Gesundheitskursen, Rückentraining, Rad- und Ruderkursen bis hin zu Yoga und jahreszeitabhängigen Kurs-Specials.

Aufgrund dieser Breite, zeitlich und inhaltlich, sowie den hervorragend ausgebildeten Trainern hat jeder die Möglichkeit sich in Kursen seiner Fitness zu widmen.

Hervorzuheben ist sicherlich die Anzahl, der zur Verfügung stehenden Räumlichkeiten. Mit unseren 4 Kursräumen können wir auch zu Hauptbesuchszeiten ein breites Spektrum an Kursen anbieten. CURES Wellness bietet Ihnen über 90 Kurse in der Woche. Fantastisch sind zudem die wöchentlichen "Specials", die zusätzlich zum Kursplan angeboten werden. Das ist wirkliche Viefalt!

Wir bieten generell Einsteiger- sowie Fortgeschrittenenkurse an.

Erleben Sie den besten Kursplan, den Sie bekommen können.

Fitness

Probetraining

Probetraining war gestern! CURES Wellness ist so vielfältig, dass Sie uns mit nur einem Probetraining nicht wirklich testen können.

Unser Angebot an Sie heisst ab sofort mehr Testen, mehr Ausprobieren, mehr Spass haben. Für 39,- € geben wir Ihnen 14 Tage Zeit zum ausgiebigen Testen!

Angebote für Studiowechsler

Gerne können Sie unter 06074-8511165 Ihren persönlichen Beratungstermin vereinbaren.

Wir freuen uns auf Sie!

GROUP Fitness und Kursbereich

Freuen Sie sich auf einen außergewöhnlichen Kursbereich.

Für jede Altersgruppe, indoor und outdoor. Mit über 90 Kursen in der Woche! Mehr Lebensfreude für "meinen" Alltag mit unseren Kursen, wie HIIT, Fettstoffwechsel, Herzkreislauf, Rücken, Beckenboden, Yoga, Pilates, Dance, Jumping, Zumba, Step, Bauch Beine Po, Bodypump und vieles mehr.

Unsere GROUP Fitness umfasst

klassische Aerobic-Kurse
Yoga
Pilates
Herz- und Herzkreislauftraining
Fettstoffwechseltraining
Rückentraining
Gesundheitstraining
Gesundheitsvorsorge
Firmenfitness,
TRX - Funktionelles Training
Power Plate
EMS Training
HIIT
Zumba
Beckenboden
Bauch Beine Po
Bodypump
u.v.m.

Einstieg leicht gemacht

Vor allem Kurse wie Bauch Beine Po, Bodywork, Step, Rücken, Herz GX Rad und Herz GX Rudern sind ideal, um Sie in der GROUP Fitness Welt willkommen zu heißen. Unsere Instruktoren freuen sich jetzt schon auf Sie.

Um sich nicht zu überfordern, ist es vorteilhaft, erst die Einsteigerkurse zu besuchen.

Klicken Sie auf den jeweiligen Kurs in der Liste, um sich die Details anzeigen zu lassen.

BAUCH BEINE PO (BBP)

Gezielte Übungen zur Straffung und Gewebsfestigung des Bauches, der Beine und des Po ́s mit oder ohne Zusatzgeräte.

BECKENBODEN

Im Mittelpunkt der Übungen stehen die Muskeln des Beckenbodens. Dazu ist es zunächst erst einmal wichtig, diese „unsichtbaren“ Muskeln wahrzunehmen, um sie dann isoliert anspannen zu können. Mit einem starken Beckenboden ändert sich auch die Stellung des Beckens in Bezug auf die Lendenwirbelsäule.

BODYPUMP

Ein vollständiges Langhantel-Trainingskonzept, das alle Hauptmuskelgruppen des Körpers optimal definiert und trainiert. Dabei steigert sich wesentlich die Kraftausdauer und die Körperfettverbrennung!

BODYWORK

Ein abwechslungsreiches Workout für den gesamten Körper. Am Anfang werden einfache Schrittelemente einstudiert, später intensivieren Hilfsmittel das Ganzkörpertraining.

FETTSTOFFWECHSELTRAINING

Aktivierung des eigenen Fettstoffwechsels durch niedrig intensive, leichte Belastung beim Radfahren oder Rudern in der Gruppe. Ab dem 30. Lebensjahr sollte einmal pro Woche mit gleichmäßiger Anstrengung, die als sehr leicht empfunden wird, der Fettstoffwechsel aktiviert werden. Daher ist diese Stunde ideal für Einsteiger geeignet.

FASZIEN

Das kollagene Bindegewebe wird angeregt, sich neu zu bilden. Langes Dehnen fördert die Durchblutung, die Sauerstoff- und Nährstoffversorgung des Körpers werden gesteigert.

HERZ GX

Die fortschrittlichste Herzfrequenztechnologie exklusiv bei CURES Wellness. Jeder Teilnehmer bekommt seine aktuelle Herzfrequenz auf einer Leinwand während der gesamten Stunde angezeigt und trainiert dadurch noch effektiver seinen Fettstoffwechsel und sein Herz.

PILATES

nach Joseph Pilates benannt, der vor über 70 Jahren ein Körpertraining entwickelt hat, das die Muskulatur stärkt und deren Flexibilität steigert. Rückenschmerzen, schlechte Haltung, Stress? – Probieren Sie es mal mit Pilates! Trainiert wird bei Pilates vor allem die stützende Tiefenmuskulatur.

QUEENAX FUNCTIONAL TRAINING / ZIRKEL

Ein Ganzkörpertraining mit Wechselmanövern. Allein oder im Team verlieren Sie sich im Training und finden sich in Topform wieder. Sie trainieren an ganz unterschiedlichen Stationen, die Ihre Kondition auf das nächste Level bringen!

Kraft, Ausdauer, (Reaktions-) Schnelligkeit, Kraftausdauer und Koordination, bei diesem Training wird dies alles berücksichtigt! All das sorgt für glücklichen Muskelkater!

RÜCKEN

Übungen zur Stärkung der Rücken-& Haltemuskulatur, welche zur Entlastung der Wirbelsäule führen und die Körperhaltung verbessern.

RUDERN (Ruderergometer)

Ein Ausdauertraining in der Gruppe auf speziellen Ruderergometern. Wir unterscheiden in unserem Kursplan hinsichtlich des Trainingszieles: In Fettstoffwechseltraining oder in Herz-/Herz-Kreislauf-Training. (Anmeldung vor Kursbeginn persönlich am Empfang!)

RAD (Radergometer)

Ein Ausdauertraining in der Gruppe auf speziellen Rädern. Wir unterscheiden in unserem Kursplan hinsichtlich des Trainingszieles: In Fettstoffwechseltraining oder in Herz-/Herz-Kreislauf-Training. (Anmeldung vor Kursbeginn persönlich am Empfang!)

STEP

Das Step besteht aus einer Plattform, die mit Zusatzelementen in der Höhe verstellt werden kann. Es werden Schrittkombinationen erlernt. Ziel ist es, durch dieses aerobe Ausdauertraining die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems zu steigern.

TRX® TRAINING

TRX® Training zählt zu den effektivsten Trainingsformen der Welt!

Das TRX® Suspension Training basiert auf der Arbeit mit einem nicht-elastischen Gurtsystem. Das eigene Körpergewicht ist der Trainingswiderstand.

Das TRX® RIP-Training kombiniert den Einsatz einer Hebelstange mit einem Widerstandsseil. Beide Trainingstools bieten Ihnen einzigartige Trainingskombinationen. Trainieren Sie Ihre Rumpfstabilität, Körperkontrolle, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und verbessern Sie Ihr Gleichgewicht.

Beide Trainingsformen kommen wechselweise in unseren TRX Kursen zum Einsatz.

Der TRX® Wegweiser:

TRX® Fortgeschritten – Steiler, instabiler, intensiver
TRX® Rückenfit – Mobilität, Stabilität, Kraftaufbau des Oberkörpers
TRX® Fatburner – hohe Wiederholungszahlen, fließende Übergänge

HATHA YOGA

Eine der ältesten Form die Körper, Geist und Seele verbindet und in Einklang bringt, um Stressfaktoren abzubauen. Ha=Sonne/Tha=Mond. Erlernen Sie die Asanas (Körperstellungen), Pranayama (Atemübungen), Meditation und Tiefenentspannung als Balance für den Alltag und als Hilfe in verschiedenen Lebenssituationen.

YIN FASZIEN YOGA

Gehen Sie langsam in diese Stellungen, halten Sie diese länger und entspannen Sie in der Asana. Tiefliegendes Bindegewebe (Faszien), Muskeln und Bänder werden gedehnt, die Bewegungsfreiheit wird erhöht. Der Körper wird geschmeidiger. Der Atem fließt frei, um auf diese Weise zu innerer Ruhe zu kommen und unterschwellige Spannungen in den inneren Organen und Muskelpartien abzubauen. Pures Loslassen und frei atmen, um auf diese Weise innere Ruhe zu finden, als Ausgleich tieferer Selbstwahrnehmung und Entspannung. Ihre Faszien (Bindegewebe) werden geformt, besser versorgt und geglättet.

YIN YANG YOGA

Eine Dualität – erfahren Sie die Yoga Vidya Grundreihe mit längerem Halten und Loslassen, auch hier liegt der Fokus auf dem Faszientraining.

YOGA f. d. RÜCKEN

Gezielte Übungen helfen Rückenschmerzen vorzubeugen, die Haltemuskulatur zu stärken und muskuläre Verspannungen zu lindern.

VINYASA FLOW YOGA

Fließende Bewegungen mit meditativer Musik. "Flow" steht für eine Kombination aus schweißtreibender Bewegung mit Entspannungsübungen.

ZUMBA/ZUMBASTEP

Wurde Mitte der 90er Jahre von dem Kolumbianer Alberto „Beto“ Perez entwickelt, inspiriert durch die Musik seiner Heimat, mit der er aufwuchs – Cumbia, Salsa, Samba und Merengue. Sie erleben eine Kombination aus feurigen lateinamerikanischen Rhythmen und heißen Tanzschritten.

ZUMBA GOLD

Die Moves und das Tempo werden auf die Bedürfnisse von aktiven, älteren Teilnehmern angepasst. Ebenso eignet sich dieser Kurs für alle, die Ihren Weg zu einem sportlichen und gesunden Leben eben erst begonnen haben und auf Spass und Freude dabei nicht verzichten wollen.

TRX Video

BODYPUMP Video