Yoga - pure Lebensfreude

Yoga Asanas, Meditation und Atemübungen

Durch das regelmäßige Üben von Yoga Asanas kräftigst Du schwache Muskulatur und dehnst verkürzte Muskulatur optimal, sodass Deine Gelenke sowohl mobilisiert, als auch stabilisiert werden. Körperübungen aus dem Yoga sind der perfekte Ausgleich zu einseitigen Belastungen des heutigen Alltags. Eine regelmäßige Yoga Praxis beugt Haltungsschäden und Erkrankungen des Bewegungsapparats vor und fördert ihre Heilung.

Oft ist man sich der Wirkung des vegetativen Nervensystems auf all unsere Körpersysteme (Blutdruck, Blutzuckerspiegel, Hormonsystem, Immunsystem, Herzschlag, Atem, Muskeltonus, Verdauung, Stoffwechsel,...) gar nicht bewusst.

Achtsames Praktizieren von Yoga Asanas, Meditation und Atemübungen wirken beruhigend auf das Nervensystem und aktivieren den Parasympatikus, den Teil unseres vegetativen Nervensystems, welcher für die Regeneration des Körpers zuständig ist.

Alle Körpersysteme sind, für eine optimale Funktion, davon abhängig, dass sich die Aktivierung von Sympathikus und Parasympathikus ausgleicht. Yoga bietet den perfekten Ausgleich für unseren sympathikotonen Alltag und sorgt somit für gesunde Körpersysteme und einen reibungslosen Ablauf aller Körperfunktionen.

Meine Pranayama - Verbindung von Körper und Atmung

Yoga verbindet unseren Körper mit unserer Atmung. Das sorgt für Entspannung, verhilft uns, unsere innere Stimme wahrzunehmen und ihr zuzuhören, wenn sie uns etwas zu sagen hat. Wir werden achtsam. Achtsamkeit ist der Beginn, zu einer liebevollen Beziehung. Der liebevollen Beziehung zu uns selbst und allen anderen Lebewesen, die uns umgeben.

• Alle chronischen Erkrankungen der Atemwege haben eines gemeinsam: Ich habe die Balance zwischen Ein- und Ausatmung verloren.
• Alle chronischen Herzleiden haben eines gemeinsam: Ich habe die Balance zwischen Ein- und Ausatmung verloren.
• Alle Herz-Kreislauf-Beschwerden haben eines gemeinsam: Ich habe die Balance zwischen Ein- und Ausatmung verloren.
• Alle Beschwerden meines Beckens und Beckenbodens, haben eines gemeinsam: Ich habe die Balance zwischen Ein- und Ausatmung verloren.

Yoga hilft mir, achtsam mit mir selbst und meiner Umwelt zu sein.

Mein Yoga - die Bereicherung für mich

Es geht darum, die Balance zu finden. Es geht darum, der inneren Stimme zuzuhören. Ihren Durst zu stillen. Es geht darum, „bewusst zu sein“. Zu erkennen, was ich wirklich brauche und zu erkennen was ich habe.

Mich selbst wohl zu fühlen und mich selbst anzunehmen.

Yoga verhilft uns, den Weg zu uns selbst zu finden. Zu spüren, was wir uns selbst zumuten können. Grenzen zu erfahren. Yoga hilft uns dabei, Grenzen zu überwinden. Uns selbst zu überraschen. Unseren Körper zu beherrschen, unsere Gedanken zu kontrollieren.

Unsere Seele zu erfüllen.