Ressourcen - CURES Wellness - Fitness in Dietzenbach

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Unsere Gesundheitsformel "3+1"

Die CURES Wellness Gesundheitsformel ist authentisch auf der Basis unserer sportwissenschaftlichen Arbeit über die letzten 15 Jahre entstanden. Unzählige Messungen, Diagnostiken und Analysen sind die Basis dafür.

Für uns sind die positiven Auswirkungen unserer Arbeit auf die Gesundheit unserer Mitglieder Antrieb und Philosophie.

CURES Wellness "3+1" wirkt garantiert.

Gesünder leben,
zufriedener leben,
glücklicher leben,
länger leben:

Der CURES Wellness Code: g-z-g-l

Neues Angebot: die Sports Night!

Nach Ankündigung
von 18:00 - 21:00 Uhr

Den ganzen Abend über können Sie einsteigen und ausprobieren, neu entdecken, Vollgas geben, zusehen, anfeuern und Spaß haben.

mehr Infos zur Sports Night

Ganzkörper-Workout gefällig? Funktionelles Training / TRX

Das TRX Training ist knackig, kurz und total effektiv.Du trainierst in einer bis dato nie erreichten Intensität mit Deinem eigenen Körpergewicht und der Schwerkraft!

Mehr Infos findest Du hier:
Functional Training an der Queenax / TRX

CURES Wellness Monitoring - Energiestoffwechselanalyse

CURES Wellness macht meinen Fettstoffwechsel sichtbar!

Ein Testvergleich: 2 Personen, beide männlich, beide geboren 1965.
Der Energiestoffwechsel ist grundlegend verschieden.

Klicken Sie auf die Analysegrafiken, um diese besser lesen zu können.

Person A:
Maximale Fettstoffwechselkapazität bei einer Herzfrequenz von 114.
Verstoffwechselt deutlich zu viel Kohlenhydrate.

Person B:
Maximale Fettstoffwechselkapazität bei einer Herzfrequenz von 124.
Verstoffwechselt deutlich mehr Fette.

Weil es unterschiedlicher nicht sein könnte!
Die CURES Wellness Energie Stoffwechsel Analyse ist notwendig!

Unsere Tipps für Ihren Turbo-Stoffwechsel

Tipp 1:

Sie müssen essen!
Essen Sie jeden Tag mindestens so viel, dass Ihr Grundumsatz gedeckt ist. Hungern und extremes Kaloriensparen sind auf keinen Fall sinnvoll. Wie hoch Ihr Grundumsatz ist, erfahren Sie bei Ihrer nächsten bioelektrischen Impedanzanalyse oder bei Ihrer Energiestoffwechselanalyse bei Ihrem Trainer.

Tipp 2

Essen im Biorhythmus!
Setzen Sie morgens verstärkt auf Kohlenhydrate, mittags auf eine bunte Vielfalt und abends verstärkt auf Eiweiß.
Ihr Organismus braucht alle diese Nähr- und Vitalstoffe entsprechend seinem biorhythmischen Bedarf über den Tag verteilt.

Tipp 3

Eiweiß als Stoffwechselquelle nutzen!
Damit der Stoffwechsel und alle Auf- und Abbauprozesse funktionieren, benötigt der Körper täglich genügend Eiweißportionen.
Bis zum 40. Lebensjahr müssen es pro Tag 1,0 Gramm pro Kilogramm Körpergewicht sein.
Bis 50 Jahre sind es dann pro Tag 1,5 Gramm und ab dem 50. Lebensjahr sogar 1,8 bis 2,0 Gramm.
Unser Tipp: In einem 0,5 l Eiweißshake sind 20 Gramm hochwertiges Eiweiß enthalten.
Einfach nach Trainingsende an der Theke "shaken" lassen und schon kommt der Stoffwechsel in Gang!

Tipp 4

Gemüse in Hülle und Fülle!
Gemüse hat viel Volumen, da es aus viel Wasser besteht. Dies dehnt die Magenwand und macht satt.
Gleichzeitig ist Gemüse extrem kalorienarm. Durch dieses nährstoffdichte und gleichzeitig kalorienarme Lebensmittel wird Ihr Organismus bestens versorgt, ist länger mit der Verarbeitung beschäftigt und auch länger satt.
Greifen Sie also bei Gemüse kräftig zu!

Tipp 5

Wie lange halten Sie es aus, ohne etwas zu Essen?
Zwischen den Mahlzeiten sollten 4 bis 5 Stunden liegen. In dieser Nahrungskarenzzeit nur Wasser trinken. Sie schaffen keine 4 bis 5 Stunden? Dann halten Sie als Not-Reserve immer eine Handvoll Walnüsse (oder auch Haselnüsse) bereit. Diese sättigen mit Ihrem Eiweiß und liefern noch wertvolle Omega-3-Fettsäuren für Ihre Blutgefäße!

Tipp 6

Ein gut funktionierender Stoffwechsel benötigt viel Wasser.
Wasser ist der wichtigste Transporteur für alle lebenswichtigen Vital- und Nährstoffe. Mindestens 30 ml Wasser pro Kilogramm Körpergewicht müssen es täglich sein. Eine 70 Kg-schwere Person muss also täglich 2,1 Liter Wasser trinken. Zwei Drittel davon (im Beispiel 1,4 Liter) am besten schon vormittags trinken, um den Stoffwechsel anzukurbeln.